Nutricionista Especialista em Fertilidade
A alimentação tem um papel fundamental na fertilidade. Como nutricionista especialista em fertilidade, ajudo mulheres (e casais) a otimizar a saúde reprodutiva, equilibrar os hormônios e preparar o corpo para a gestação através da nutrição.
O acompanhamento nutricional é um grande aliado em casos de SOP, endometriose, disbiose intestinal, inflamações crônicas e outros fatores que dificultam a concepção.
Mais do que apenas “melhorar a alimentação”, o objetivo é criar condições ideais para que o corpo esteja saudável e receptivo à gestação.
Como a nutrição pode ajudar na fertilidade?
A fertilidade depende diretamente da saúde hormonal e metabólica. A alimentação atua em diferentes níveis do corpo para favorecer esse equilíbrio:
Regula o ciclo menstrual e melhora a ovulação.
Reduz inflamações que afetam o ambiente reprodutivo.
Melhora a qualidade dos óvulos e espermatozoides.
Aumenta as chances de gravidez natural ou assistida.
Promove equilíbrio hormonal e melhora da disposição.
Nutrição e fertilidade feminina
Muitas mulheres acreditam que a dificuldade para engravidar está apenas ligada à genética ou aos ovários, mas a alimentação tem impacto direto na ovulação e na qualidade dos óvulos.
Na prática clínica, o acompanhamento nutricional pode:
Melhorar a resposta do organismo à insulina, o que é fundamental para regular o ciclo menstrual.
Favorecer o equilíbrio entre estrogênio e progesterona, dois hormônios essenciais para a fertilidade.
Apoiar a produção de óvulos saudáveis, por meio de nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios.
Além disso, cuidar da microbiota intestinal melhora a absorção de vitaminas e minerais que influenciam a saúde reprodutiva.
Estratégias nutricionais para aumentar a fertilidade
Cada paciente recebe um plano alimentar personalizado, mas algumas estratégias gerais costumam fazer parte do tratamento:
Alimentos antioxidantes, como frutas vermelhas, uvas, azeite de oliva e vegetais coloridos, para proteger células reprodutivas.
Gorduras boas, como abacate, peixes e oleaginosas, que contribuem para a produção hormonal.
Fibras e alimentos integrais, que ajudam na eliminação do excesso de estrogênio.
Redução de ultraprocessados, açúcar refinado e gorduras trans, que aumentam inflamações.
Atenção à ingestão de ferro, magnésio, zinco e vitamina B12, nutrientes essenciais para a fertilidade.
Diferença entre o acompanhamento genérico e o especializado
Um plano genérico costuma ignorar particularidades hormonais, exames e estilo de vida.
Já o acompanhamento com nutricionista especialista em fertilidade considera seu histórico clínico, exames hormonais e até aspectos emocionais que interferem na relação com a comida.
Essa personalização garante resultados reais e sustentáveis, porque respeita o seu corpo e o momento que você está vivendo.
A Thainá me ajudou a mudar minha forma de ver a alimentação. Hoje consigo comer sem culpa e me sinto mais saudável.
Louise Martins
Cliente
O atendimento é super acolhedor e prático. Já percebo mudanças reais no meu corpo e na minha energia.
Carla Lopes
Cliente
Nutricionista Thaina Amaral
Agende sua consulta com uma nutricionista especialista em fertilidade
Se você está tentando engravidar e deseja um acompanhamento acolhedor, completo e personalizado, agende sua consulta online ou presencial no consultório no Morumbi.
Cuidar da sua fertilidade é o primeiro passo para transformar o sonho da maternidade em realidade.